生活起居

如果感觉头晕身体累了，不要觉得自己还可以硬撑，也不要靠咖啡、浓茶来维持自己的精神状态，这样可能会引起神经衰弱的。

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不可憋尿

憋尿可能会引起下腹胀痛的，甚至严重的时候会导致尿路感染，对于身体健康的影响非常大，所以一定要养成好的习惯，及时去解决。

注意休息

很多中年男性感觉自己身体乏力；没有精神的时候，这时候千万不要挺着，要及时休息，注意劳逸结合，工作不要太辛苦劳累，要注意放松自己和心情。